【生後7ヵ月/離乳食2ヵ月目】2回食が始まりました!

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こんにちは!幸せパンダです!

息子は現在7ヵ月目。離乳食も2ヵ月目に入り、2回食が始まりました。

ということで、2回食の進め方について調べてみたので、書いておきますね!

2回食はいつからスタート?

離乳食を始めてから2ヵ月くらい経った、7ヵ月頃が目安になります。

うちの場合は6ヵ月に入ってから離乳食を開始したので、1ヵ月経って、7ヵ月目に入ってから2回食をスタートしました。

5、6ヵ月頃との違いは?

5、6ヵ月頃は「ゴックン期」と呼ばれ、トロトロ状のものが飲み込めるようになる時期です。

栄養を摂るためというよりは、食事を楽しむことや、離乳食の味に慣れさせることが大切です。

7、8ヵ月頃は「モグモグ期」と呼ばれ、この頃になると舌とあごを使って食べ物をつぶしながら食べるようになります。

食材の形状は、5~6ヵ月のペースト状のすり潰しから、粗つぶしや粗みじん切りにして、舌や歯茎でつぶして食べる練習をさせるようにします。

また、与えられる食品や料理の種類が広がります。

2回目の食事の時間帯

2回目の食事の時間には特に決まりはありません。

午前と午後に1回ずつ、毎日だいたい決まった時間帯に与えるようにします。

私の周りには1回目の食事は朝10:00頃、2回目の食事は14:00頃あげるというママさんが多いです。

何かあったときに、病院の空いている時間帯の方が安心!とのことでした。

私もそう思うので、2回目の食事は大体14時くらいにあげるようにしています。(ただ、その時間帯にお昼寝していることも多いので、15時とか16時になっちゃうこともあります。)

ただ、私が参加した離乳食教室のテキストでは、2回目は18:00頃、と書かれています。

そうすると、大人の食事と一緒に作れる(大人の食事から取り分けられる)ので便利だそうです。

私が参加したのはこちらの教室です↓

次は3月に開催の「3回食へのすすめ方」に参加予定です!

今日は、午前中はオムツかぶれの薬をもらうために皮膚科、午後からは保健センターで開催された離乳食教室「2回食へのすすめ方」に行ってきました。 色々と勉強になったので、来月からの2回食に向けて、また新しいスケジュールを作ろうと思っています!

2回目の食事の量

2回目の食事の量は、1回目の1/3ぐらいの量から始めます。

そして、2回食に慣れてきたら、だんだんと量を増やしていきます。

最初からあげすぎると、消化が間に合わずに下痢をした!という話を聞くので、ちょっとずつ慣らしていくのがいいみたいです。

この頃の主な栄養源はまだ母乳やミルクです。

そこで、離乳食後には、必ず母乳やミルクも与えます。(私は大体160ccくらいの量を、離乳食をあげながら飲ませています。離乳食をあげない時は、大体220ccくらい飲んでいます。)

うちは残念ながら母乳はでなかったので・・・粉ミルクは安くてうれしい「和光堂レーベンスミルクはいはい」を使っています!

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6~7ヵ月頃に与えることができる食材

いろいろな食品の美味しさを知ってもらうために、1回の食事には穀類、タンパク質、野菜類から、いずれも1~2種類を入れるように心がけます。

テキストに記載されている、この時期に与えることができる食材は以下のとおりです。

穀類

米、パン、うどん、そうめん、マカロニ、スパゲッティ

量の目安(1回あたり):50~80g

*パンは食パンの白い部分をあげます。牛乳や卵を試してみてからがベスト、とのことです。

*うどんについては、細い乾麺を使うと食べやすくていいそうです。細かく切って、長めにくたくたに茹でます。

*マカロニ、スパゲッティなどは8ヵ月くらいから。

副菜

野菜・果物

かぼちゃ、人参、大根、かぶ、玉ねぎ、きゅうり、ブロッコリー、カリフラワー、トマト、ほうれん草、白菜、キャベツ、ピーマン、なす、じゃがいも、さつまいも、さといも、りんご、バナナ、すいか、メロン、ぶどう、いちご、もも

その他

のり、わかめ、ひじき

量の目安(1回あたり):20~30g

主菜(下記のいずれか)

白身魚(たら、かれい、ひらめ)、しらす干し、さけ、まぐろ

量の目安(1回あたり):10~15g

鶏ひき肉、ささ身、鶏レバー

量の目安(1回あたり):10~15g

*ささ身、鶏ひき肉、鶏レバーは8ヵ月くらいから。

大豆製品

豆腐、凍り豆腐、納豆

量の目安(1回あたり):30~40g

*納豆はひきわりを使うと便利。

量の目安(1回あたり):卵黄1~全卵1/3個

*全卵は8ヵ月くらいから。

乳製品

ヨーグルト、牛乳、カテージチーズ

量の目安(1回あたり):50~70g

*ヨーグルトはプレーンヨーグルトを使う。牛乳は生で飲むのではなく、料理で使う(シチューなど)。カマンベールなどの生チーズは避ける。

調味料

バター、油、ごま、砂糖(少量のみ)

離乳食の食べさせ方

スプーンを口元に持っていき、赤ちゃんが食べ物を自分で口に取り込むのを待ちます。

舌の真ん中や奥に食べ物を置くと、反射的に飲み込んでしまうので、気を付けましょう。

口をモグモグと動かすようになると、離乳食初期に比べると食べるペースがゆっくりに。

赤ちゃんのペースに合わせて、口の中のものを飲み込んだのを確認してから、次の食べ物を口に持っていくようにします。

2回食を始めてみた感想

2回食になって食べさせる回数が多くなってきたので、結構大変になってきましたね。

でも、離乳食が進んでくると大人と同じものが食べられるようになるので、ぐっと楽になるそうです。

今が一番大変な時なのかも・・・頑張りましょう!

調べてみて、今あげている量が少なすぎたことに気づいたので、与える量を少し増やそうと思います。

(1回目の食事はおかゆ大さじ2、野菜類大さじ1、たんぱく質小さじ1、2回目はその3分の1くらいの量でした。全然足りなかった・・・。)

1回目の食事はこんな感じ(人参&ほうれん草のすり潰し、7倍がゆ、たらの身をほぐしたもの、大根すり潰し)

2回目の食事はこんな感じ(じゃがいものペースト、豆腐のすり潰し、チンゲン菜のすり潰し)

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