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【生後6ヵ月から開始】離乳食のスケジュールとレシピ

こんにちは!幸せパンダです!

いよいよ離乳食の開始が来月に迫ってきました!

また新しい育児のステップに進む感じがして、少しドキドキしています・・・。

https://happy-panda.net/baby-food/

 

さて、離乳食については、小金井市が実施している無料の離乳食教室に参加したり、本を読んだりしましたが、それぞれ微妙にやり方が違っています。

離乳食のやり方は色々とあり、正解はないと思うのですが、学んだことの中で自分が良さそうと思うものを組み合わせて、自分なりのやり方を見つけていくしかないんだろうな~と思います。

ということで、自分なりの離乳食のスケジュールを考えてみました。

この通りにうまく進むかはやってみないと分かりませんが、とりあえずこれに従ってやってみようと思っています。

 

 

離乳食のスケジュールを決めるにあたって、特に参考にしたもの

① クックパッド

離乳食のスケジュール&目安量については、こちらのクックパッドの記事を参考にしました。

離乳食の目安量と進め方のスケジュールを知ろう!〈生後5カ月ごろ〉

 

 

② 市販の本

私はこちらの本を参考にしました。

 

 

5~6ヵ月頃に食べられる食材一覧

炭水化物

米、うどん、そうめん、パン、じゃがいも、さつまいも、バナナ

 

タンパク質

豆腐、白身魚、きな粉

 

ビタミン

大根、かぶ、にんじん、キャベツ、白菜、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、トマト、ブロッコリー、りんご、みかん、すいか、桃、いちご

 

 

具体的なスケジュール

離乳食開始1週目

1日1回、午前中に離乳食を与えます。離乳食後のミルクは好きなだけ飲ませます。

その他の授乳のタイミングは今までどおりです。

私の場合は、1日5~6回、ミルクをあげます。

 

まずは10倍がゆからスタート。

慣れるまでは、10倍がゆを裏ごししたり、すり鉢ですりつぶして、ご飯の粒がない状態で与えます。

離乳食分だけ作るのは面倒なので、多めに作って自分の朝ごはんもお粥にしちゃおうかと思っています!

 

レシピは以前のブログに書いているので、こちらを参考にしてください!

私は(一番楽そうなので)炊いたご飯から作ろうと思っています。

 

https://happy-panda.net/rice-porridge/

 

1日目:10倍がゆ 小さじ1

2日目:10倍がゆ 小さじ1

3日目:10倍がゆ 小さじ2

4日目:10倍がゆ 小さじ2

5日目:10倍がゆ 大さじ1

6日目:10倍がゆ 大さじ1

7日目:10倍がゆ 大さじ1

 

 

離乳食開始2週目

1日1回午前中にあげます。10倍がゆに加え、野菜ペーストを小さじ1ずつ加えます。

実はうちの父が家庭菜園をやっていて、色々な野菜を育てているので、今の時期にとれる野菜をメインに、スケジュールを組んでみました。

 

8日目:10倍がゆ 大さじ1 + にんじんペースト 小さじ1

9日目:10倍がゆ 大さじ1 + にんじんペースト 小さじ1

10日目:10倍がゆ 大さじ1 + かぶペースト 小さじ1

11日目:10倍がゆ 大さじ1 + かぶペースト 小さじ1

12日目:10倍がゆ 大さじ1 + ほうれん草ペースト 小さじ1

13日目:10倍がゆ 大さじ1 + ほうれん草ペースト 小さじ1

14日目:10倍がゆ 大さじ1 + キャベツペースト 小さじ1

 

 

2週目のレシピ

にんじんペースト

にんじん 1cmの厚さの輪切り1個、湯少々

① にんじんは皮をむいて、薄い半月切りにして、やわらかくゆでる。

② ①をすり鉢でなめらかにすりつぶす。

③ ②に湯を少しずつ加えて、のばす。

* かぶのペーストも、にんじんと同じ要領で作ります。

* ブレンダーやミキサーを使ってもOK!

 

 

キャベツのペースト

キャベツの葉先 1/2枚、湯少々

① キャベツはやわらかくゆでる。

② 裏ごし器に①をのせ、スプーンの背を使って裏ごしをする。

③ ②を湯でなめらかにのばす。

 

 

ほうれん草のペースト

 

 

離乳食開始3週目

15日目:10倍がゆ 大さじ1 + キャベツペースト 小さじ1

16日目:10倍がゆ 大さじ1 + 白菜ペースト 小さじ2

17日目:10倍がゆ 大さじ1 + 白菜ペースト 小さじ2

18日目:10倍がゆ 大さじ2 + 大根ペースト 小さじ2

19日目:10倍がゆ 大さじ2 + 大根ペースト 小さじ2

20日目:10倍がゆ 大さじ2 + ブロッコリーペースト 小さじ2

21日目:10倍がゆ 大さじ2 + ブロッコリーペースト 小さじ2

 

 

3週目のレシピ

白菜のペースト

大根のペースト

ブロッコリーのペースト

 

 

離乳食開始4週目

おかゆ、野菜ペーストに加え、タンパク質もプラスします。

 

22日目:10倍がゆ・大2 + にんじんペースト・小2 + 白身魚ペースト・小1

23日目:10倍がゆ・大2 + かぶペースト・小2 + 白身魚ペースト・小1

24日目:10倍がゆ・大2 + ほうれん草ペースト・小2 + 豆腐ペースト・小1

25日目:10倍がゆ・大2 + キャベツペースト・小2 + 豆腐ペースト・小1

26日目:10倍がゆ・大2 + 小松菜ペースト・小2 + 白身魚ペースト・小1

27日目:10倍がゆ・大2 + 小松菜ペースト・小2 + 白身魚ペースト・小1

28日目:10倍がゆ・大2 +かぼちゃペースト・小2 + 豆腐ペースト・小1

29日目:10倍がゆ・大2 +かぼちゃペースト・小2 + 豆腐ペースト・小1

30日目:10倍がゆ・大2 + 大根ペースト・小2 + 豆腐ペースト・小1

 

4週目のレシピ

魚のペースト

お刺身を買った時に、数切れ取っておいてそれを使うと便利です。

① 白身魚を熱湯でよくゆでる。

② 皮と骨を取り除き、すり鉢でなめらかにすりつぶす。

③ ②に湯を加え、なめらかにのばす。

 

豆腐ペースト

小松菜ペースト

かぼちゃペースト

 

 

まとめ

1ヵ月分の離乳食のスケジュールを考えてみました!

アレルギーは2日目に出やすいということなので、新しい食材については2日続けて食べる、新しい食材は1回の食事で1つのみプラスする(アレルギーが起こった場合にどの食材かを特定できるようにするため)、ということのみ気を付けています。

あとは父が作っている野菜をなるべく使えるようなメニューにしました。

ひとまず来月から、このスケジュールに沿って進めていきたいと思います。

とはいえ、なかなか思うように進まないと聞いている離乳食。うまく進めばいいのですが・・・。

また1ヵ月終わったら、結果をご報告したいと思います。

毎月、スケジュールを立てながら、進めていこうと思います!

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